Kennismaken met Mindfulness

Door mindfulness toe te passen in het dagelijks leven kunnen mensen effectiever omgaan met stress, bijvoorbeeld door een goede balans te vinden tussen uw (vrijwilligers)werk en uw vrije tijd.

In deze training "kennismaking met mindfulness" ervaart u een aantal ontspannings- en aandachtsoefeningen.
U krijgt inzicht in de verschillende stressreacties en d.m.v. een huiswerkopdracht onderzoekt u deze actief.
Deze oefeningen en inzichten helpen u om een goede balans te vinden tussen inspanning en ontspanning. Ze helpen u om met aandacht en plezier te leven.
Aan het einde van deze training maakt u een start met een persoonlijk plan, waarmee u direct kunt beginnen!
Voor deze training is geen specifieke ervaring vereist. Makkelijk zittende kleding en een handdoek voor op de mat zijn wel nodig. De training is opgebouwd uit 3 workshops. Het is de bedoeling de gehele training te volgen!

Inschrijven